Você acerta 85% em um simulado difícil, mas sua primeira reação não é de alegria, e sim de desconfiança: “Foi sorte”.

Você gabarita uma matéria que estudou por semanas, mas pensa: “A prova que estava fácil, não fui eu que aprendi de verdade”.

Ao ver o nome de um colega na lista de aprovados, você conclui: “Ele é muito mais inteligente, eu nunca vou chegar lá”.

Se isso soa familiar, você pode estar enfrentando uma das batalhas mais silenciosas e desgastantes da jornada do concurseiro: a Síndrome do Impostor.

E a verdade é que ela atinge os melhores. Quanto mais você estuda, mais consciente fica do universo de coisas que ainda não sabe, e essa sensação pode se transformar em uma voz interna cruel que te chama de fraude. Este guia vai te ajudar a identificar essa voz e te dar as armas para silenciá-la.

O que é a Síndrome do Impostor, em bom português?

Não é uma doença, mas sim um fenômeno psicológico. É a sensação persistente de que você é uma fraude, que suas conquistas são fruto da sorte ou de algum engano, e que a qualquer momento você será “descoberto”. É a desconexão entre a realidade das suas capacidades e a sua percepção sobre elas.

Os Sintomas no Concurseiro (Você se Reconhece?)

• Minimizar Sucessos: Atribuir seus acertos à sorte, à “prova fácil” ou a qualquer fator externo, nunca à sua própria competência.
• Maximizar Falhas: Encarar cada erro em uma questão como uma prova definitiva da sua incapacidade, ignorando os acertos.
• Procrastinação por Perfeccionismo: Adiar o início do estudo de uma matéria nova ou a realização de um simulado por medo de não ter um desempenho perfeito.
• Comparação Excessiva e Injusta: Olhar o progresso dos outros (especialmente em redes sociais) e usá-lo como régua para medir seu próprio fracasso, esquecendo que cada jornada é única.
• Autossabotagem: Estudar de forma inconstante ou não se dedicar na reta final, inconscientemente criando uma desculpa para uma possível reprovação (“Eu nem tentei tanto assim…”).

Como Vencer a Autossabotagem (O Plano de Batalha)

Vencer a Síndrome do Impostor é um treino diário de como pensar. Aqui estão 5 estratégias práticas:

1. Separe Fatos de Sentimentos: Crie seu “Dossiê de Provas” A síndrome vive de sentimentos, não de fatos. Crie um documento ou caderno e liste as provas concretas do seu progresso:

• Matérias que você já concluiu.
• Percentual de acertos de 3 meses atrás vs. o de hoje.
• Simulados que você já realizou (só o ato de completar já é uma vitória).
• Horas líquidas de estudo na semana. Sempre que a voz do impostor disser “você não está fazendo o suficiente”, abra seu dossiê e leia os fatos.

Utilize o Tilibra Universitário 10 Matérias para isso.

2. Reenquadre sua Linguagem Interna A forma como você fala consigo mesmo molda sua realidade. Monitore e corrija seus pensamentos:

• Troque: “Eu sou péssimo em Raciocínio Lógico.”
• Por: “Eu tenho dificuldade em Raciocínio Lógico, e estou usando o método X para melhorar.”
• Troque: “Fui reprovado, sou um fracasso.”
• Por: “Eu não fui aprovado desta vez. Vou analisar meus erros e usar essa experiência para voltar mais forte.”

Colar post-it com essas mudanças de frases e ler sempre, pode ajudar e muito!!

3. Pare de se Comparar (A Regra de Ouro) Lembre-se: o Instagram, os grupos de WhatsApp e os fóruns são o palco de todo mundo. Ninguém posta os dias de desânimo, as matérias acumuladas ou os simulados desastrosos. Compare-se apenas com quem você era ontem.

4. Acolha o “Suficientemente Bom” A aprovação não exige a perfeição, exige consistência. Entenda que é impossível saber 100% de todo o edital. O objetivo é construir uma base sólida e saber o suficiente para fazer mais pontos que a concorrência. Feito é melhor que perfeito.

5. Converse Sobre Isso Você vai se surpreender ao descobrir que aquele seu colega que parece um “gênio” se sente exatamente como você. Compartilhar essa vulnerabilidade com pessoas de confiança cria uma rede de apoio e mostra que você não está sozinho nessa.

Conclusão: Você não é uma fraude. Você é um(a) estudante em um processo de construção, com dias bons e ruins. A Síndrome do Impostor é apenas um sentimento, não um fato. Reconheça-a, confronte-a com as provas do seu esforço e, acima de tudo, confie na sua preparação. Ferramenta: Sua Motivação Diária