Técnicas de estudo para concursos: O Guia Completo para ser Aprovado

Saiba como estudar para concursos, quais os melhores métodos de revisão e como montar um ciclo de estudos. Além disso, aprenda a importância de aplicar pausas para descanso. A sua saúde tem que está em  primeiro lugar!

1) A Base de Tudo: Organização e Consistência

Crie uma Rotina de Estudos à Prova de Falhas

A motivação te faz começar, mas é a disciplina que te faz continuar. O primeiro passo para a aprovação é construir uma rotina sólida e um ambiente que trabalhe a seu favor.

  • Defina Metas Realistas: Use o método SMART para criar objetivos claros e alcançáveis, evitando a frustração.
  • Construa um Cronograma Inteligente: Aprenda a montar um ciclo de estudos que respeite seu ritmo, alternando disciplinas para manter o cérebro sempre ativo.
  • Ambiente de Foco Total: Descubra como pequenas mudanças no seu local de estudo podem eliminar distrações e dobrar sua capacidade de concentração.
Ciclo de Estudos – Estudei
QUALIDADE DO AMBIENTE

Método SMART

Todo concurseiro começa com o grande objetivo: “Quero ser aprovado”. O problema é que esse desejo, por mais forte que seja, é vago. É como querer fazer uma viagem sem saber o destino, o meio de transporte ou o orçamento. A frustração é quase certa.
O método SMART é uma ferramenta poderosa que funciona como um “filtro de inteligência” para os seus objetivos. Ele transforma um desejo vago em uma missão clara, com um plano de ação concreto. Cada letra do acrônimo representa um critério que seu objetivo precisa ter.
Vamos detalhar cada um:
  • S – Specific (Específica)
    Sua meta precisa ser clara e sem ambiguidades. Responda: o que, exatamente, você quer alcançar? Por quê? Como?

    Meta Vaga (Gera frustração): “Vou estudar Direito Constitucional.”

    Meta Específica (Gera ação): “Vou estudar o tópico ‘Controle de Constitucionalidade’ (o quê), utilizando o PDF do curso e fazendo anotações (como), porque é um assunto com alta incidência na minha prova (porquê).”

    Pense: Se você precisasse delegar essa tarefa para outra pessoa, ela entenderia exatamente o que fazer? Se sim, sua meta é específica.
  • M – Measurable (Mensurável)
    Você precisa ser capaz de medir seu progresso. Se não há como medir, não há como saber se você está avançando, parado ou regredindo. A medição é o que te dá a sensação de conquista.

    Meta Vaga: “Vou resolver muitas questões hoje.”

    Meta Mensurável: “Vou resolver um bloco de 25 questões sobre o tópico ‘Controle de Constitucionalidade’ e mirar um índice de acerto de 80%.”
    Pense: Quais números ou indicadores mostrarão que eu concluí essa meta? (Ex: nº de páginas, nº de questões, percentual de acerto, horas líquidas de estudo).
  • A – Achievable (Alcançável / Atingível)
    Aqui está o segredo para evitar a frustração. A meta precisa ser realista, levando em conta sua rotina, seu tempo disponível e seu nível atual de conhecimento. Metas impossíveis são a receita para o desânimo.

    Meta Inalcançável: “Vou aprender toda a matéria de Contabilidade em um fim de semana.”

    Meta Alcançável: “Neste fim de semana, vou dedicar 6 horas líquidas para fechar a aula sobre ‘Balanço Patrimonial’ e fazer os exercícios iniciais.”
    Pense: Com base na minha realidade hoje, eu consigo de fato executar isso? Seja honesto consigo mesmo. É melhor ter pequenas vitórias constantes do que uma grande derrota frustrante.
  • R – Relevant (Relevante)
    Sua meta diária ou semanal precisa estar conectada ao seu objetivo maior: a aprovação. Cada passo deve fazer sentido dentro da sua jornada. Estudar algo que não cai na sua prova, por exemplo, não é relevante.

    Meta Irrelevante: “Vou ler um livro sobre a história da arte” (a menos que caia na sua prova).

    Meta Relevante: “Vou focar em aprofundar meu conhecimento na Lei 8.112, pois ela representa 15% das questões da última prova para o meu cargo.”
    Pense: Concluir essa meta me deixa, de fato, mais perto de ser aprovado?
  • T – Time-bound (Temporal / Com Prazo Definido)
    Toda meta precisa de um prazo final. Um prazo cria um senso de urgência saudável e evita a procrastinação. “Um dia eu faço” nunca chega.

    Meta Vaga: “Preciso revisar a matéria de licitações.”

    Meta Temporal: “Vou revisar a matéria de licitações e fazer 20 questões sobre o tema até a próxima sexta-feira, dia 29 de agosto.”
    Pense: Qual é a data e/ou a hora limite para eu concluir essa tarefa?

Vamos transformar uma meta vaga em uma meta SMART completa:

  • Antes: “Preciso melhorar em Português.”
  • Depois (com SMART): “(S) Vou estudar o tópico de ‘Crase’ e ‘Concordância Nominal’, (M) assistindo às duas videoaulas do curso e resolvendo 30 questões sobre os temas. (A) Tenho 4 horas disponíveis para isso na minha quarta-feira. (R) É uma matéria com alto peso na minha prova e na qual tenho dificuldade. (T) Farei isso nesta quarta-feira, dia 20 de agosto, das 14h às 18h.”

Percebe a diferença?

A segunda versão não é um desejo, é uma ordem de execução. Você sabe exatamente o que fazer, como fazer, por que está fazendo e quando vai fazer. A chance de procrastinar ou se sentir frustrado diminui drasticamente, pois o caminho está claro e a vitória ao final da tarefa é palpável.

2) Métodos de Aprendizagem Ativa

Acelere sua Memória e Compreensão

Chega de ler e esquecer tudo no dia seguinte. Com as técnicas de estudo ativo, você se torna o protagonista do seu aprendizado.

  • Técnica Pomodoro: Domine a arte de estudar em blocos de tempo cronometrados para manter a concentração no máximo e evitar o esgotamento.
  • Mapas Mentais: Uma ferramenta visual poderosa para conectar ideias, simplificar temas complexos e fazer revisões em tempo recorde.
  • Repetição Espaçada (Flashcards): O método científico definitivo para transferir informações para a memória de longo prazo. Perfeito para leis, fórmulas e vocabulário.
  • Estudo Reverso por Questões: Entenda por que resolver questões desde o início é a forma mais rápida de aprender o que a banca realmente cobra e onde você precisa melhorar.
MAPAS MENTAIS
FLASHCARDS
ESTUDO REVERSO

Técnica Pomodoro

Você já passou por isso? Sentou para estudar, olhou para a montanha de PDFs e videoaulas e pensou: “Não sei nem por onde começar”. Ou talvez tenha estudado por três horas seguidas, mas ao final, percebeu que não absorveu quase nada e estava com a mente exausta.

 Aprenda como usar a Técnica Pomodoro para maximizar seu foco.

A Técnica Pomodoro ataca exatamente esses problemas. Ela não é sobre estudar mais, é sobre estudar com mais inteligência.

O que é a Técnica Pomodoro?

Criada por Francesco Cirillo nos anos 80, a técnica é um método de gerenciamento de tempo que divide seu trabalho em blocos de foco intenso, separados por pequenos intervalos de descanso.

O nome “Pomodoro” (tomate, em italiano) vem do cronômetro de cozinha em formato de tomate que Cirillo usava na universidade.

A estrutura básica é surpreendentemente simples:

  • 25 minutos de estudo focado e ininterrupto.
  • 5 minutos de descanso completo.

Este ciclo de 30 minutos (25+5) é chamado de “um Pomodoro”.

Por que essa técnica funciona tão bem?
  • Combate a Procrastinação: A tarefa de “estudar Direito Administrativo por 8 horas” é assustadora. Mas a tarefa de “estudar por apenas 25 minutos” é totalmente gerenciável. O Pomodoro reduz a barreira inicial para começar a estudar, que é o maior inimigo da procrastinação.
  • Aumenta a Concentração: O cronômetro cria um senso de urgência. Durante aqueles 25 minutos, seu cérebro entende que tem uma única missão: focar na tarefa escolhida. Ele aprende a ignorar a vontade de checar o celular, abrir outra aba no navegador ou pensar em outra coisa.
  • Previne o Esgotamento (Burnout): Estudar por horas a fio sem pausas é ineficiente e insustentável. O cérebro, como um músculo, precisa de descanso para se recuperar e consolidar o que aprendeu. As pausas de 5 minutos são obrigatórias e servem para oxigenar a mente, garantindo que você consiga manter um alto nível de desempenho por mais tempo.
  • Melhora o Planejamento: Ao dividir seu estudo em “pomodoros”, você passa a ter uma noção muito mais clara de quanto tempo cada tarefa realmente leva, o que torna seu planejamento de estudos muito mais realista.
Como Aplicar a Técnica Pomodoro em 6 Passos Simples:
  • Escolha UMA Tarefa: Seja específico. Não “estudar Português”, mas sim “resolver 15 questões de crase” ou “ler as primeiras 10 páginas do PDF de atos administrativos”.
  • Ajuste o Cronômetro para 25 Minutos: Você pode usar o cronômetro do seu celular, um site especializado ou até um cronômetro de cozinha físico (o que ajuda a não pegar no celular).
  • Trabalhe com Foco Total: Durante esses 25 minutos, a regra é clara: zero interrupções.
  • Faça uma Marcação: Quando o cronômetro tocar, pare imediatamente e marque um “X” em um papel. Você completou um Pomodoro. Parabéns!
  • Faça uma Pausa de 5 Minutos: Levante-se. Alongue o corpo. Beba água. Olhe pela janela. O importante é não fazer nada que exija esforço mental. Evite ao máximo mexer no celular ou responder mensagens, pois isso não descansa sua mente.
  • Repita e Descanse Mais: Após completar 4 pomodoros, em vez de uma pausa de 5 minutos, faça uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. Este descanso maior é fundamental para consolidar o aprendizado e se preparar para o próximo ciclo.
Flashcards

Sabe aquele conteúdo que você estuda hoje e esquece na semana que vem? Os flashcards, combinados com a técnica da repetição espaçada, resolvem exatamente isso.

Como funciona?

É um método de revisão ativa, muito mais poderoso do que simplesmente reler um grifo.

  • Criação: Em um lado de um “cartão” (físico ou digital), você coloca uma pergunta, um conceito ou uma palavra-chave (ex: “O que é Habeas Corpus?”). No verso, você coloca a resposta direta e concisa.
  • Prática: Você lê a pergunta e força seu cérebro a buscar a resposta. Só depois de tentar ativamente, você vira o cartão para verificar. Esse esforço de “puxar” a informação da memória é o que a fortalece.
  • A Mágica da Repetição Espaçada:
    A técnica se torna ainda mais poderosa com aplicativos como o Anki. Com base no seu desempenho (se você acertou fácil, com dificuldade ou errou), o aplicativo calcula o momento exato em que você estaria prestes a esquecer aquela informação e te mostra o cartão novamente.
  • Resultado: Você revisa o que precisa, quando precisa, transferindo o conhecimento de forma científica para a sua memória de longo prazo. É perfeito para memorizar leis, fórmulas, prazos e conceitos-chave.
Estudo Reverso

O estudo tradicional segue a lógica: primeiro a teoria, depois a prática. O Estudo Reverso inverte essa ordem para acelerar seu aprend-izado e direcionar seu foco.

Como funciona?

Em vez de começar lendo longos PDFs ou assistindo a horas de videoaulas sobre um assunto que você ainda não conhece, você vai direto para o campo de batalha: as questões de prova.

  • Resolva Questões (Mesmo sem saber): Pegue uma bateria de questões sobre o tópico que precisa aprender. Tente resolver, leia os comentários e entenda por que errou.
  • Identifique os Padrões: Ao fazer isso, você rapidamente percebe:

    O que a banca mais cobra dentro daquele assunto.

    Como a banca cobra (se é a “letra da lei”, um caso prático, etc.).

    Quais são suas maiores dificuldades naquele tema.
  • Agora sim, você vai para o material teórico (PDF ou videoaula). A diferença é que você não está mais estudando “no escuro”. Você está buscando ativamente as respostas para as dúvidas que as questões geraram.
  • Resultado: Seu estudo se torna muito mais eficiente e estratégico. Você para de perder tempo com detalhes que nunca são cobrados e foca sua energia naquilo que realmente vai te dar pontos no dia da prova. É uma das formas mais rápidas de entender o jogo do concurso público.

3) Saúde Mental: Seu Maior Diferencial

Equilibre a Mente para Conquistar a Vaga

A preparação para concursos é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. Cuidar do seu bem-estar não é um luxo, é uma necessidade estratégica.

  • Controle a Ansiedade: Dicas práticas para gerenciar o nervosismo antes e durante as provas.
  • O Poder do Descanso: Entenda como uma boa noite de sono impacta diretamente sua capacidade de memorização e raciocínio.
  • Mantenha a Motivação: Estratégias para não desanimar diante dos obstáculos e celebrar as pequenas vitórias.
1. Controle a Ansiedade: Transforme o Nervosismo em Foco
É impossível não sentir nervosismo. A ansiedade é uma reação natural do corpo a um desafio importante. O segredo não é eliminá-la, mas gerenciá-la para que ela não te paralise.
Dicas Práticas para ANTES da Prova (a semana e o dia anterior):
  • Confie no seu Processo: A principal causa da ansiedade é a incerteza. Lembre-se de todo o seu esforço, das horas de estudo, dos simulados. Você não está indo para a prova por acaso. A confiança no seu preparo é seu maior calmante.
  • Organize a Logística na Véspera: Deixe separado seu documento de identidade, canetas pretas, garrafa de água transparente e um lanche leve. Verifique o local da prova e o trajeto. Eliminar pequenas preocupações libera espaço na sua mente.
  • Pratique a Respiração Consciente: A ansiedade acelera a respiração. Inverta o processo. Pelo menos uma vez por dia na semana da prova, pare por 3 minutos e faça o seguinte:
    a) Inspire o ar pelo nariz contando lentamente até 4.
    b) Segure o ar nos pulmões contando até 2.
    c) Expire o ar pela boca contando lentamente até 6.
    Isso envia uma mensagem ao seu cérebro de que está tudo bem e que ele pode se acalmar.
  • Desligue-se no Dia Anterior: A véspera não é para aprender conteúdo novo. É para relaxar. Assista a um filme, ouça música, converse com alguém querido. Revisar matéria na última hora só aumenta a sensação de que “falta algo”, gerando mais ansiedade.
Dicas Práticas para DURANTE a Prova:
  • Sentiu o Pânico?
    Respire: Se o coração acelerar e a mão começar a suar, pare tudo.
    Feche os olhos por 10 segundos e aplique a mesma técnica de respiração (4-2-6).
    Isso vai reoxigenar seu cérebro e te trazer de volta ao controle.
  • Mude o Diálogo Interno: A voz na sua cabeça pode ser sua pior inimiga (“Eu não sei nada”, “Essa questão é impossível”). Quando perceber isso, substitua ativamente por frases de apoio: “Eu estudei para isso”, “Vou fazer o meu melhor”, “Se está difícil para mim, está para todo mundo”.
  • Não Sabe uma Questão? Pule! Ficar travado em uma questão difícil no início da prova é a receita para o desastre. Pule sem culpa, marque-a para voltar depois e vá para as próximas. Ganhar confiança resolvendo as questões que você sabe é fundamental.
2. O Poder do Descanso: Seu Cérebro Trabalha Enquanto Você Dorme
Muitos concurseiros, na ânsia de “ganhar tempo”, sacrificam o sono. Esse é um dos maiores erros que você pode cometer. Dormir não é perda de tempo, é parte essencial do processo de aprendizagem.
  • A “Faxina” e a Consolidação da Memória: Pense no seu cérebro como uma biblioteca. Durante o dia, enquanto você estuda, os “livros” (informações) chegam e são empilhados de qualquer jeito no chão. É durante o sono profundo que o “bibliotecário” (seu cérebro) trabalha: ele limpa o que não é importante e organiza os livros relevantes nas prateleiras corretas. É nesse processo que uma informação estudada hoje se transforma em conhecimento de longo prazo. Estudar a noite toda e não dormir é como receber os livros e jogá-los fora no dia seguinte.
  • Clareza para o Raciocínio: Um cérebro cansado não consegue interpretar enunciados complexos, não encontra soluções lógicas e comete erros bobos. A boa noite de sono restaura sua capacidade de pensar com clareza, o que é crucial para resolver questões, especialmente as da FGV ou Cespe.
  • Equilíbrio Emocional: Já percebeu como ficamos mais irritados e estressados após uma noite mal dormida? A falta de sono aumenta os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e desregula seu humor, deixando você muito mais vulnerável à ansiedade.
  • Na prática: Priorize de 7 a 8 horas de sono de qualidade. É um investimento que se paga com mais memória, mais foco e menos estresse no dia seguinte.
3. Mantenha a Motivação: Construa a Sua Força Dia a Dia
A motivação não é um raio que cai do céu. Ela é uma pequena chama que você precisa alimentar todos os dias, especialmente quando as coisas ficam difíceis.
  • Lembre-se do seu “Porquê”: Por que você começou essa jornada? Para ter estabilidade financeira? Para dar uma vida melhor para sua família? Para ter orgulho da sua carreira? Escreva seu “porquê” em um post-it e cole na sua frente. Nos dias de desânimo, ler isso te dará a força para continuar.
  • Divida a Montanha em Pequenos Morros: O edital inteiro é uma montanha assustadora. Mas “estudar um tópico de Português hoje” é um pequeno morro, totalmente escalável. Divida seu grande objetivo em metas diárias e semanais (usando o método SMART). Isso torna a jornada menos intimidante.
  • Celebre as Pequenas Vitórias (Isso é CRUCIAL!): Concurseiro tende a focar apenas no que falta. Mude isso!
    Concluiu uma matéria difícil? Comemore! Dê a si mesmo o direito de assistir a um episódio da sua série favorita sem culpa.
    Bateu sua meta de questões da semana? Comemore! Peça aquela comida que você gosta.
    Essas pequenas recompensas criam um ciclo de feedback positivo no seu cérebro, associando o esforço a uma sensação de prazer e dever cumprido.
  • Acolha os Dias Ruins: Haverá dias em que o estudo não vai render, em que você irá mal em um simulado, em que a matéria parecerá impossível. Isso é normal e faz parte do processo. Acolha o sentimento, descanse se for preciso, mas não desista. Ser resiliente não é nunca cair, é sempre se levantar.